Tid för återhämtning

De flesta av oss har en bestämd uppfattning om hur sommaren ska vara: lång, varm och skön. Vi ska vila så att vi orkar ta oss igenom en ruskig höst och en mörk och kall vinter.

När jag skriver detta är det i slutet av juni och den långa, varma, sköna sommaren är här. Termometern närmar sig trettio grader och vinterns köld känns väldigt långt borta, trots att det inte känns länge sedan som snön låg halvmeterdjup.

Kontrasten mellan vinterhalvåret och sommartiden är slående. Det är konstigt egentligen att vi klarar av att leva i ett klimat som skiftar så. Sommaren är den perfekta perioden av året då batterierna kan fyllas på av ljus och värme.

När jag gick till jobbet idag passerade jag en av de behållare som innehåller tidningen Metro. I den kunde man läsa en artikel med rubriken ”Göra ingenting, är svårare än det låter”. Metro har talat med stressforskaren Walter Osika vid Stockholms Universitet som säger att göra ingenting är en definitionsfråga. Det är svårt att stänga av hjärnan helt och hållet.

– Väldigt mycket som sker i hjärnan kommer aldrig upp till någon medvetandenivå, menar Osika.

Innebörden i artikeln är att man måste ta pauser i livet. Ett par tips ges också på hur man ska bli bättre på att göra ingenting. Det handlar om att rikta uppmärksamheten inåt, på sin andning; att fokusera på den så att man kan klara stressiga situationer. Man kan återhämta sig genom att byta miljö, exempelvis tillbringa semestern på annan ort. Att sysselsätta hjärnan med något helt annat kan också bidra positivt.

Vad som glöms bort i det här resonemanget är att det är lika viktigt att tänka utåt som inåt. Vilka situationer sätter man sig själv i? Är de stressiga eller inte? Att analysera sin omvärld är minst lika viktigt. En kombination av inåt- och utåttänkandet är en lämplig väg för att få en balans.

Jobbet inkräktar mer och mer på fritiden. I ett pressmeddelande från fackförbundet Unionen presenteras en undersökning av Novus Opinion där 2 000 tjänstemän i privat sektor deltog. Undersökningen visade att var femte tjänsteman har krav från arbetsgivaren att vara tillgänglig under semestern, trots att detta bryter mot semesterlagen.

Detta är inte en bra utveckling. Under ledigheten bör man lämna jobbet på jobbet och inte ta med det på semestern. Dagens IT-teknologi suddar ut gränserna ut mellan fritid och arbete. Risken med detta är att fritiden inte blir lika fri. Istället får vi en inrutad fritid där man inte hinner med de nödvändiga pauserna som gör det möjligt att hämta ny kraft.

Hur ska man förhålla sig till allt detta? Det handlar om vårt förhållningssätt till stressen. Att försöka ignorera stress löser inga problem. Semestern ska vara en tid för återhämtning. Det kan den bli om vi tar hänsyn både till våra inre behov och till de yttre förutsättningar som vår omvärld ger oss.

Text: Henrik Sjöberg 

Om aspbladet

Tidningen ASP Bladet, utgiven av Kooperativet Mediagruppen Karlstad med fokus på sociala frågor i solstaden. Chefredaktör är Robert Halvarsson. Frågor? Maila: kontakt@mediagruppen-karlstad.se

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s