Kosttillskott kan vara livsfarligt

ASP Bladet åkte till, vad som troligen är Karlstads äldsta gym i form av KAK, en augustidag. Detta för att prata med Patrik Karlsson som jobbar där som gymföreståndare.

Föreningen har funnits sedan 1902. Idag ligger föreningen vid badhuset och där har de befunnit sig sedan 1978-79. Karlstads atletiska klubb, KAK som det kallas. KAK är en ideell förening som bedriver tävlingsverksamhet i styrkelyft och tyngdlyftning samt övrig styrketräning för både elitidrottare som motionärer.

Gillar man att träna med fria vikter och funktionell styrketräning då kommer man förmodligen gilla KAK. Enligt mitt tycke, för jag tränar nämligen själv där sedan många år tillbaka. På KAK har man en härlig blandning av motionärer som vill hålla igång, bli lite starkare eller helt enkelt komma i bättre form. Sen finns det många som håller på med en idrott och som sen använder styrketräningen som ett komplement.
Sen har vi eliten. Men oavsett vilken nivå man ligger på så är det både roligt och lustfyllt att lyfta vikter. För det är nog så att om man trivs med detta och tycker den är kul, så är det nog den träning som ger bäst resultat.

Inga kunder

Patrik berättar att man inte är kund på KAK utan istället blir medlem i en gemensam förening. I och med detta berättar Patrik, så har man som medlem en del åtaganden. Det största är att du inte ska ta några anabola steroider. För det är också så att klubben är ansluten till Riksidrottsförbundet och det innebär en del krav.

Ibland kan RSKF dyka upp på oanmäld dopingkontroll. Skulle det visa sig att någon är positiv på något förbjudet preparat så får det omedelbara konsekvenser.
Den första är att man blir avstängd på alla klubbar som är anslutna till RSKF i minst två år. Den andra är att personen får en skuld till klubben på hela 22 000 kronor. Så tänk efter en gång till innan du petar i dig något olagligt.

ASP Bladet frågar Patrik om han tror att det är många som tar anabola steroider på KAK?

Där får jag ett bestämt nej, Patrik tror inte alls det är många som tar förbjudna preparat på KAK. Önskan vore att det inte skulle finnas över huvud taget. Men tyvärr så finns det säkert en eller annan som har använt sådana preparat.
Men som inom det flesta grupper av människor så är det alltid några som ägnar sig åt olagliga aktiviteter. En träningslokal speglar samhället i övrigt, trots att många önskar sig nolltolerans men det ser han som nästan omöjligt att nå.

Vad för råd ger då Patrik till en person som kommer och frågar om snabba resultat?  Han menar att man ska glömma det, för det finns inga genvägar(om man inte fuskar med anabola steroider, med alla konsekvenser som det kan ge), det är helt enkelt så att om man vill uppnå en vältränad kropp så gäller vanlig mat och ett hårt, jäkligt slit på gymmet.

Kosttillskott, en stor fara

När vi ändå är inne på mat, så har det varit flera inslag på nyheterna där myndigheterna granskade återförsäljarna av kosttillskott delvis i Göteborg. Där har de hittat medel som är klassat som narkotika i kosttillskottsburkarna.

För mig var det ingen nyhet. Jag har en bekant som blev gripen av polisen för drygt ett år sedan. Då fick han en varning av polisen för att han använde preparatet som kunde ge positivt utslag för amfetamin.

Jag provade själv det preparatet och märkte att det var något konstigt med det. Man blev lite piggare under själva träningspasset, men man mådde jäkligt dåligt efteråt, fick hjärtklappning och mådde allmänt risigt. Jag hade i det här läget ingen aning om att det innehöll sådana substanser som kan ge utslag på drogtester.
Så det är inget jag rekommenderar. Jag nämner det här som en varning för alla er som tror att man kan ta genvägar inom styrketräningen. Inte nog med att du inte vet vad du petar i dag,
dessutom är det mycket dyra produkter.

Delad inställning

Jag frågar Patrik vad han tycker om alla dessa extra tillskott, han är lite kluven till det, men han säger också att om du äter ganska så rätt så räcker det långt. Alltså funkar vanlig gammal husmanskost, jäkligt långt.
Jag skulle tro att de flesta tänker som mig när det gäller alla produkter som finns ute till salu. Att om en vara finns i en butik i Sverige så trodde i alla fall jag att t.ex. Livsmedelsverket eller någon annan myndighet ska ha granskat produkten som finns till salu. Men det sker ingen kontroll av vad kosttillskott innehåller. Så ni vet aldrig vad det är ni stoppar i er.

Text & Foto: Christer Adrian

En upplevelse för hela familjen

En upplevelse för hela familjen

I början av september invigdes den ena halvan av nya Sundstabadet. ASP Bladet har träffat Ulf Jangentorp, som är verksamhetschef för Sundsta bad och sport, för att kolla hur första veckan har gått och hur han ser på det nya badhusets framtid.

Man började planera ombyggnaden redan 2008 och första spadtaget togs 2010.  Just nu har man kommit lite längre än halvvägs och som det ser ut så hoppas man på att vara klara redan hösten 2013. Senast januari 2014 ska det vara helt färdigt.

Projektet har en budget på 250 miljoner och kronor och enlig projektledare Sören Jonsson ligger man just nu i fas med beräkningarna.

– Vi har underkapacitet i ett nytt bad men vi försöker ändå att ha det öppet så våra medborgare kan komma hit och bada, alternativet är att ha det helt stängt och då skulle vi behöva lägga simundervisningen på annan ort. För den ingår ju i skollagen, berätta Ulf.

Önskan om ett nytt badhus kom från början från både föreningar som använt de gamla lokalerna i 30 års tid. De tyckte att det var dags för en utveckling det tyckte även personalen i badet, som såg skadorna på lokalerna och som ansåg att det snart skulle bli ohållbart. Frågan var om man skulle göra en rejäl upprustning eller bara lägga plåster på såren, till slut fattade politikerna beslut om att det var dags att gör någon till åt Sundsta.

Under processens gång gjorde man studiebesök på upplevelsebad i andra städer för att se hur de jobbar med bland annat säkerheten.

– Vi känner ett ju ansvar för våra besökare när de är här, och jobbar för att förebygga olyckor. Det handlar ju om att vi nu har andra attraktioner, som är farligare än vad de var tidigare.  Det är allt från ruschbannor, klätterväggar och stora stenar man kan slå sig på, berättar Ulf.

Konsumentverket har lagt en kravbild på att man måste ha två badvakter som är utbildade i hjärt- och lugnräddning i upplevelsebadet under öppettid, men Sundstabadet har valt att utbilda all sin personal på hjärt – och lugnräddning.

När man besökt andra upplevsebad har man inte bara kollat på säkerheten utan även kollat på hur de utformat sina bad för att få allt att fungera.

– Vi vill vara torra om fötterna även om vi är ett badhus, säger Ulf och skrattar.

Första veckan var inte hysterisk

När denna artikel skrivs har det nya badet vart öppet i över en vecka och Ulf berättar att det första veckan gått väldigt bra . Man gick ut med en omvänd marknadsförning precis innan öppning där man ville klargöra att det bara är en halvt bad man öppnat.  Och inte en helt ny jättestor arena, för att folk ändå ska få möjligheten att bada. Ulf tyckte att de har lyckades med marknadsförningen för första veckan har inte varit hysterisk, men det har ändå varit gott om folk. De har kunnat tillmötesgå och ta hand om de människor som kommit och besökt dem på ett bra sätt.

– Vi hade räknat med 2500 personer första veckan och så när som på 100 personer har det slagit in. Det är jätte kul att det fungerade, säger en glad Ulf.

Med det nya badet vill man få till en bra friskvårdsanläggning, satsar på att kunna ha många gruppaktiviteter och samarbeta med många olika föreningar.

– I min värld skulle jag vilja att Sundsta blir en ledande anläggning i Karlstad där man utöva det mesta för att hålla kroppen i trim. Där man kan må bra, utföra det man vill och kunna slappna av, stressa ner och ändå vara fysisk aktiv. Det ska passa så många som möjligt och med den här avdelningen vi nu bygger så kommer det kunna bli så, berättar Ulf.

Är Ulf Jangentorp nöjd hittills då, med premiären och tiden efter den?

– Jag tycker det nya badet är fantastiskt! Alldeles lagom och inte för stort eller för liten, utan alldeles perfekt för Karlstad, avslutar Ulf Stolt.

Text och Foto: Joanna Halvardsson

PÅ JOBBET: Leif Gustafsson

Vi har mött upp med LEIF GUSTAFSSON, fastighetsförvaltare åt Karlstads Kommun för att diskutera lite om hans jobb och vilka utmaningar som står framför dem i takt med att staden växer.
Vad innebär ditt jobb som fastighetsförvaltare? Det är ett väldigt komplext jobb. Det som vi skall utföra på förvaltningsenheten är att tillhandahålla ändamålsenliga lokaler för den kommunala verksamheten samt utveckla och förvalta kommunens byggnader. Det låter lite högtravande men det är faktiskt det som är vår uppgift. Vi är ansvariga för drift och underhåll i respektive fastighet och vi är också ekonomiskt ansvariga. Vi ska se till att det finns fungerande hyresavtal och vara kontaktperson för hyresgästerna.  Det innebär inte att vi personligen åker ut till en fastighet och skruvar om något reparationsjobb anmäls till oss utan vi skickar en intern underhållstekniker (vaktmästare).

När det gäller lite större ombyggnader/reparationer, tar vi hjälp antingen av vår egen byggserviceavdelning, eller någon byggfirma vi har avtal med. Vi jobbar även med besiktningar när jobbet är klart, och underhållsbesiktningar där man tittar på ett behov.  Vi ska upprätta underhållsplaner för alla fastigheter. Vi jobbar mycket med avtal med entreprenörer och väldigt mycket fakturahantering. Vi hanterar normalt över hundra fakturor i veckan och det kan innebära en hel del jobb eftersom allting måste kollas upp. Vi är 8 stycken som jobbar med fastighetsförvaltning och har helt nyligen strukturerat om oss i tre grupper. Vi har två förvaltare som jobbar med undervisningslokaler. Sen har vi en för boendemiljöer, i huvudsak vård och omsorg samt arbetsmarknads och socialförvaltningen. Den tredje gruppen kallar vi för ”Teknik, Centrum, Kultur och Fritidsfastigheter” och det är där jag ingår. Jag förvaltar kommunens fastigheter i innerstan, samt kulturfastigheter.

Sen har jag hand om en lite udda fastighet också och det är kommunens semesteranläggning på Tjörn. Karlstad stad köpte in denna redan 1937 och det var tänkt från början som sommarkoloni för barn som inte hade möjlighet till ett sommarlov på landet. Anläggningen fungerade som koloni ända fram till ca. 1970. Sedan gjordes det om till semesteranläggning för kommunanställda, där man kan hyra stuga från Lördag till lördag, sommarmånaderna men även dygnsuthyrning övriga delar av året. Vem som helst får hyra t.ex skolklasser, idrottsföreningar, företag och privatpersoner så det gäller inte bara för Karlstadbor. Den åttonde förvaltaren har ansvar för hamnen, Mariebergsskogen samt diverse utredningar.

Omfattar ditt jobb bara byggnader som kommunen har verksamheter i, eller finns det mer, som KBAB tex där kommunen är delägare? KBAB är ett eget bolag som har ansvar för kommunens bostäder. Teknik –och Fastighets kärnuppdrag är att tillhandahålla lokaler till kommunens verksamheter men sen har vi även några externa hyresgäster. Det kan vara lokaler som är vakanta och som vi hyr ut till annat än kommunal verksamhet. Det kan också vara utåtriktade verksamheter, Tex. Värmlands Operan som hyr Karlstad teater eller Värmlandstrafik som hyr busstationen.  Det är kommunala angelägenheter även om hyresgästerna är externa. Vi har också någon enskild butik samt ett fåtal lägenheter i kulturbyggnader.

Råder det brist på fastigheter i kommunen? Vi har ungefär 420.000 kvm egna fastigheter och det är ganska liten omsättning i förändring. Uppskattningsvis förvaltar vi ca 400 fastigheter. Med inhyrda objekt blir det 550 stycken. Vi hyr alltså in ca 130.000 kvm. Några objekt säljs och sen bygger vi en del nytt, alternativ köper in. I förhållande till hela volymen så är förändringarna inte stora och vi har ju exempel på en del äldreboenden som behöver större ytor nu efter omstruktureringen av dessa. Det är på gång att vi ska bygga ett nytt vårdboende ute vid Zakrisdal. Skolor byggs inte så många nya men är det så att det uppstår ett nytt område, som exempelvis Södra Råtorp som är ett helt nytt bostadsområde, så bygger vi en ny grund-och förskola i anslutning till detta. De kommunala behoven styr hur mycket fastigheter vi äger och förvaltar..

Hur ser det ut gällande brister på dessa fastigheter? Det finns ett litet eftersatt underhåll generellt sett.  Det handlar då om bristen på underhållspengar som gör att vi inte klarar riktigt att hålla efter. Alla kommunens fastigheter är inte i toppskick och vi har ett relativt gammalt fastighetsbestånd rent generellt för de flesta byggnader vi har är äldre än 30 år.  Har man då inte gjort någon större rot-renovering på dom så finns det givetvis ett stort behov. En annan sida av saken är att många av våra fastigheter är energislukare och där jobbar vi just nu med ett stort energiprojekt där vi har inventerat alla fastigheterna som kommunen äger och håller på att ta fram förslag till åtgärder. Något som är bra i sammanhanget är att vi tagit bort i stort sett alla oljepannor så idag är det fjärrvärme till dessa fastigheter i stället. Vi har också provat med pellets på några ställen och testar även solfångare.

Vad har du för svårigheter i ditt jobb? Vi förvaltar ju rätt så speciella byggnader som exempelvis Bibliotekshuset och likaså Badhuset och en hel del idrottsplatser. Ett annat område är offentliga toaletter som har sin egen speciella problematik. Vi har också mycket projekt i olika former, tex byggprojekt och liknande som kommunen driver. Det kan handla om innerstan, eller om hur man ska utveckla processer inom teknik och fastighetsförvaltning. Vi sysslar mycket med tillgänglighetsarbete och det blir mycket diskussioner mellan olika förvaltningar. Utredningar av olika slag, ekonomisk uppföljning, budgetarbete och prognoser. Vi får en viss budget varje år och det är en 0-budget.  Kostnaderna för hyresgästerna ska balansera utgifterna avseende drift och underhåll och löner. Det gäller att hålla sej inom budget och ändå få saker och ting gjorda. Det största bekymret idag är nog att vi inte får så mycket underhållspengar tilldelade från kommunen så att det motsvarar det egentliga behovet.  Jag kan ju inte trolla utan istället får jag prioritera vad som ska göras, ganska hårt.

Vilka utmaningar finns det? Det finns en tydlig ambition i den här kommunen att vara ledande i miljöfrågor. Vi prioriterar energisparande i kommunen och det är viktigt att vi arbetar som föregångare i dessa frågor, visar att vi gör bra saker och tänker på miljön.  Vi testar mycket ny utrustning och ny teknik. Alla offentliga organisationer har en viktig roll i det utvecklingsarbetet. Stadshuset är ett lysande exempel där vi provar en teknik med solceller i kombination med solskydd.  Jag hittade den här idén, som ursprungligen kommer från Tyskland och hade provats en tid av Malmö stad, och tog hem den till Karlstad och vi sökte och fick bygglov för det.  Sådana här projekt är oerhört intressanta och det ger ju också Karlstad en bra och miljömedveten framtoning. Kommuner och över-huvudtaget offentliga institutioner måste vara ledande och prova den nya tekniken och se om det fungerar i praktiken.

Tror du att vi i framtiden t.ex kommer att kunna värma Badhuset med solvärme? Det tror jag inte är praktiskt möjligt under vinterhalvåret men på sommaren går det nog att genomföra.  Tyvärr går det ju inte att lagra energi från solvärmen men visst vore det ett drömscenario! Vi har solfångare idag i innebandyhallarna till exempel som försörjer anläggningen med varmvatten, men problemet är att när det är sommar och sol, så är det heller ingen verksamhet i dessa hallar. Då blir det ju att anläggningen kokar i stället.  Vi har redan nu problem att göra av med den överskottsvärme som produceras där men jag är övertygad om att vi kommer på en lösning på det problemet också!

Text & Foto: Robert Olsson