Glöm inte hjälmen!

Vill du motionera på cykel tillsammans med andra, så är kanske Metsorundan någonting för dig? I slutet av maj håller Metsorundan hus och i år betalade Karlstads kommun anmälningsavgiften för sina anställda. De anmälda fick även en t-shirt med Karlstads logotyp på.

Metsorundan är ett samarbete mellan Metso Paper AB, Skoghalls cykelklubb och Team Sportia. I år fanns det fyra sträckor att välja bland:20 km,70 km,150 kmalternativt den för i år nya rundan på40 kmi skogsterräng med mountainbike. På de tre längsta sträckorna fanns det även chiptidtagning, vilket ger mer exakt tid. 20 km-loppet var öppet för dem under 15 års ålder.

Priser lottades ut till dem som gått i mål och alla som gick i mål fick en plakett. Kaffe och korv bjöds efter loppet. Behövde man hjälp eller ville bryta loppet, så fanns speciella telefonnummer att ringa. Det är mycket viktigt att träna före, speciellt för de längre loppen. Sträckan på två mil klarar de flesta av om man är normalmotionär.

KOMMUNEN SPONSRAR

ASP-bladet intervjuade Kerstin Eriksson som arbetar på kommunen och tog emot anmälningar till Metsorundan. Intervjun ägde rum före loppet. Hon säger att det är tredje året i år som vi bjuder vår personal på anmälningsavgiften.

– Kommunen försöker locka personal att delta i Metsorundan som en del av friskvården i kommunen som är viktigt, berättar Kerstin. Vi uppmuntrar folk att cykla eller gå till jobbet mellan maj och september.

Några förvaltningar inom Karlstads kommun har subventionerade årskort på gym för sina anställda, berättar hon, andra kan ge en halvtimme till en timmes träning på arbetstid, men detta varierar mycket mellan förvaltningarna, så man kan inte säga något generellt.

Ifjol anmäldes 34 stycken personer till Metsorundan genom kommunen. Det finns inget samarbete mellan kommunen och cykelklubben annat det att kommunen tagit ett beslut att sponsra Metsorundan, säger Kerstin

GLÖM INTE HJÄLMEN!

Man måste ha cykelhjälm. En stor del av loppen gick på allmänna vägar, där gäller vanliga trafikregler. Det är viktigt att göra en genomgång på cykeln innan loppet så att den fungerar som den ska. Deltagarna uppmanades att ta med en extra cykelslang om punktering skulle uppstå. Servicedepåer fanns i Deje, Östra Ämtervik, Kil och i Skoghall, där cyklisterna fick vatten, sportdryck, bullar och bananer.

Behöver du komma i form så har Skoghalls cykelklubb träningskvällar två timmar i veckan på Lamberget i Karlstad och man behöver inte anmäla sig. Metsorundan började år 2010 och i fjol deltog nästan 400 personer på de fyra sträckorna. Loppen hölls i år lördagen den 26:e maj och starten gick mellan 09:00 och 10:30 beroende på vilken sträcka man hade valt. Starten gick vid Metso Paper och loppet är tänkt som en genomkörare inför Vätternrundan.

Det är viktigt att klä sig bra inför lopp. Man måste bära cykelhjälm förstås. Förutom det bör man ha riktiga cykelbyxor och vindtäta kläder på sig.  De som ville fick ha med barnen i kärra efter cykeln. Det var också tillåtet att cykla på enhjuling på 20 km-spåret. Man kan antingen se det som en rejäl motionsrunda, alternativt en trevlig vårlig cykeltur med sina vänner.

ALLT FLER CYKLAR

ASP-bladet intervjuade även Tommy Ahlborg i Skoghalls cykelklubb. Även denna intervju ägde rum före Metsorundan.

– De flesta som är med är huvudsakligen ”gamla gubbar”, äldre män, men det finns personer från 15 år och uppåt. Vi för inga personnummerlistor, men jag tror vi har en som är cirka 70 år som är äldst, säger Tommy.

Tommy tycker att samarbetet med Karlstads kommun är bra och så även arbetet med Metso vid Metsorundan. Skoghalls cykelklubb nu har 70 medlemmar och medlemsantalet ökar.

Vad säger ni till dem som inte har hjälm?

– De får helt enkelt inte starta.

Text: Maria Lundby Bohlin

På fritiden: Med idrottandet som livsstil

ASP-bladet träffade Tomas Fröding för en intervju, och fick möta en man med många järn i elden. Han visade sig dessutom vara en konditionsstark äventyrare som trivs med att cykla i motvind.

Tomas Fröding visar här upp en av sina cyklar och tält, perfekt anpassad för utelivet.

Tomas Fröding arbetar på City-gruppen som boendestödjare, men hans stora passion är att idrotta, vilket är något han alltid har sysslat med. Hans främsta intressen är att cykla, löpa och åka skidor på längden. I och med sitt efternamn var givetvis ASP-bladets första fråga om han månne var släkt med Gustaf Fröding? Javisst, hans farfars farfar var kusin med den berömde poeten. Han kallar sig en äkta föreningsmänniska, och han gillar att sitta med i föreningsstyrelser. Han är exempelvis mångårig ledamot av IF Götas styrelse.

Prisad av kommunen
Tomas har dessutom intresserat sig för att verka som ledare inom barn- och ungdomsidrotten. Det var därför han startade upp en grupp inom IF Göta för funktionshindrade barn och ungdomar. Han tycker att det är viktigt att även funktionshindrade ska få vara med i en vanlig idrottsförening. För sitt arbete med Götas handikappsgrupper blev han 2007 belönad med en utmärkelse från kommunen.

När han själv friidrottade var det löpning som gällde; både medeldistans (800 m) och lång-distans (10 000 m). År 2000 vann han 800 m på veteran-SM för 35-40 åringar. Bästa resultat på milen är 35 minuter och fem sekunder. Han tyckte att det var roligt att tävla och att testa sina gränser, målet var att bli så bra som möjligt.
Träning påverkar hur man mår, och han påpekar att han mår dåligt de perioder han inte får träna. Den sociala biten är också viktig, eftersom man blir som en familj inom idrotten.

Allt tränande under åren har dock inneburit att han fått problem med sin hälsena, så nu springer han nästan ingenting längre. Istället har han koncentrerat sig på cykling. Han cyklade mycket redan under friidrottstiden, och var då aktiv inom Karlstads Cykelamatörer. Han har alltid tyckt om att cykla i både skog och på landsväg.

Den 30 mil långa Vätternrundan har han genomfört nio gånger, med bästa tid på åtta timmar och 40 minuter. Han har även tävlat på mountainbike till skogs, med upp till elva mil långa bansträckor.

Den norska fjällvärlden en favorit
Tomas har fem cyklar, var och en för sitt speciella syfte. På cykelsemester ser han till att ta med sig kvalitetsutrustning, det är en trygghet att veta att sakerna håller.

De senaste åtta somrarna har han cykelsemestrat ensam i Norge, där han helst ger sig upp i fjällen. Att kunna göra detta ger honom en stark frihetskänsla. Han har bland annat trampat ända till Trondheim (140 mil tur och retur), vilket tog honom två veckor. Förra sommaren tältade han i snö på Hardangervidda. Han fick information om att man inte kunde ta sig fram på den väg han tänkt sig åka, vilket inte avskräckte honom från att försöka. På vissa sträckor var snödjupet en halvmeter – och på ett ställe två meter – men han klarade det.

Han är lite av en självplågare och gillar när det är lite besvärligt med regn, motvind och höga berg, då tycker han det är skönt.
– Då sätts alla sinnen på prov och då är det viktigt att man kan tänka positivt och lära känna sig själv bättre, säger Tomas.

Drömmer om lång cykeltripp
Att cykla ger honom tid att få vara med sig själv och kunna fundera över livet.
– En av fördelarna med att cykla själv är att man bestämmer över sitt eget tempo, och man kan stanna när man vill, säger han.

Men han träffar också mycket folk när han cykelsemestrar. De ger tips om bra cykelvägar och ibland blir han inbjuden på en kopp kaffe av lokalbefolkningen. I framtiden hoppas Tomas kunna ta en längre periods tjänstledighet och uppfylla sin dröm om att få cykla genom Europa, med slutdestination Asien …

Text: Olle Stagnér Foto: Per Rhönnstad