Etikettarkiv: Haga Motion

Haga motion

Som anställd i Karlstads kommun har du tillgång till ett eget friskvårdscenter. Haga motion erbjuder styrketräning, gympa, spinning, yoga, massage och en hel del annat som kan förbättra din hälsa. Dessutom till ett bra pris. ASP Bladet gjorde ett besök på Haga motion.

Haga motions syfte är att Karlstads kommunanställda ska få ett friskare arbetsliv. Det är de kommunanställdas egen hälsostudio. Stället drivs av vård- och omsorgsförvaltningen. Verksamheten har funnits sedan 1990 och riktar sig endast till folk som jobbar inom Karlstads kommun. De anställda på Haga motion visar vägen till en god livsstil. Hos dem får du en samlad bild av hur ett hälsofrämjande arbete kan leda till ökat välbefinnande. De ger handledning till personal om förebyggande insatser och vikten av ett ta ett eget ansvar för sin hälsa. Med andra ord, ingen annan gör det åt dig, utan du får göra det själv.

Hälsoprofilbedömning

Maria som är en av sex utbildade instruktörer som jobbar på friskvårdstället, tog med mig på en liten rundvandring och det jag spontant la märke till var att det var otroligt städat och fräscht om man jämför med andra gym. Något annat som jag tyckte var bra var det att när du kommer som nybörjare så gör de en hälsoprofilbedömning som innebär en start i ditt förändringsarbete där du själv reflekterar och tar initiativ till en förändring. Första gången du kommer dit så får du ett frågeformulär att fylla i, vilket innebär att du gör en bedömning av dina levnadsvanor på en skala. Dina svar ska spegla den senaste månaden. Frågorna diskuteras sen tillsammans med en hälsoprofilbedömmare och ger sen en översikt av vad som bör göras, för att uppnå vissa resultat. Därefter görs en hel del prover, till exempel blodtryck och kroppsmassa De gör även ett konditiontest för att veta vart du står. Slutligen får du möjlighet att i lugn och ro diskutera med instruktörerna om hur du vill att din träning ska se ut och vad du vill uppnå med din träning. Sådant här saknar jag på mitt gym.

Högre genomsnittsålder

Jämfört med andra gym så är Haga motion mer inriktat mot friskvård.

-Det märks på de som tränar här, genomsnittsåldern är betydligt högre här på Haga motion jämfört med andra gym säger Fredrik, en av instruktörerna. Han tror att medelåldern ligger på cirka 40 år.

Haga motion har mycket mer än bara styrketräning att erbjuda. Det finns klassisk massage som är den vanligaste formen av massage, där man bearbetar kroppens alla muskler och effektivt behandlar olika muskulära besvär. Sen finns det något som heter energimassage som bygger på att man masserar kroppens akupunkturer över rygg, nacke, armar och huvud. Behandlingstiden uppgår till cirka 25 minuter. Detta ökar cirkulationen och avslappningen. Behandlingen ges med kläderna på.

De har taktilmassage som är en mjuk och följsam beröring som effektivt ger en ökad avslappning och smärtlindring. De erbjuder även en massage som kallas för shiatsumassage som är en japansk massageform där man med tryck jobbar med kroppens meridiansystem för att skapa balans i kroppen.

Men det som är populärast är Yoga säger Maria. Yoga utförs i olika rörelser kombinerat med medveten andning, och gör utövarna mer rörliga, starkare och lugnare.

Instruktör tränade gladiatorer

Intressant information om en av instruktörerna på Haga motion, framkom under mitt besök. Fredrik är nämligen en gammal meriterad brottare som har tagit ett brons i veteran-VM i brottning. Han har också tränat gladiatorerna som i skrivande stund är i sta´n för att spela in det populära Tv-programmet (Gladiatorerna) för andra gången här i Karlstad. Fredrik passade på att lära dem lite brottarteknik. Om de var bra eller dåliga förtäljer inte historien, men gladiatorn Hero hade tydligen sagt att gladiatorerna bara var stora och snygga. Vad han ville säga med det får ni lista ut själva.

Text och foto: Christer Adrian

På jobbet: Maria Frisk, Friskvårdssamordnare på Haga Motion

Ålder: 57 år gammal.
Bor: Laxdalen på Rud.
Familj: Är gift och har en vuxen son med sambo, samt två barnbarn.
Drömresa: Till Jokkmokk och se marknaden.
Senast lästa bok: Mindfulness – medveten närvaro som levnadsstrategi av Viktoria Konterios.
Favoritmat: Fiskrätter.


”Vi behöver stötta och hjälpa varandra och inse att vi är viktiga och betyder någonting.”

Maria Frisk är personen som lagt grunden för Haga Motion. En verksamhet som hon har arbetat med över 20 års tid. Här finns mer än bara konditionsträning och en hel del olika aktiviteter för kommunens personal.

Berätta om din bakgrund, hur kom det sig att du grundade Haga motion?

– För 21 år sedan startade jag Haga Motion. Innan dess jobbade jag på som badmästare på Sätters vårdhem, som var ett hem för utvecklingsstörda. I min kontakt med personalen där märkte jag att det fanns de som inte tänkte på vikten eller ansvaret kring den egna hälsan. I ansökan för att starta ett friskvårdsprojekt för personalen där betonade jag tre saker i min ansökan: vikten av att ge handledning till personalen för att ta ett eget ansvar för sin hälsa. Att personalen behöver stöttas med hälsofrämjande åtgärder, för de är ju den stora resursen. Att förebyggande insatser har en samhällsekonomisk vinning och att ge handledning till personalen om vikten att ta eget ansvar för sin hälsa.

Var det ett medvetet val för dig att arbeta med motion och träning?

– Jag har alltid rört mig, idrottat och tävlat i gymnastik. Jag kommer ifrån ett mindre brukssamhälle tio mil norr om Karlstad som heter Lesjöfors. Det var mycket idrott där och det fanns inte så mycket annat att göra. Jag var inte heller särskilt intresserad av teori i skolan utan det som var viktigt för mig var rörelse. Det var nog därför jag kom in på den här banan. Sen har jag också intresserat mig för vart vi politiskt lägger resurserna i samhället. Det finns som sagt en samhällsekonomisk vinning i friskvård.

Hur förlorar samhället om man glömmer friskvården anser du?

– Vi skulle få fler sjukskrivningar. Vi har ju sänkt dem i samhället, men hur mår personer på arbetsplatserna och hur mår de som inte får ett arbete? Det blir hårdare och hårdare och det sker också en utslagning av människor. Det mår ingen bra utav. Vi behöver stötta och hjälpa varandra och inse att alla vi är viktiga och betyder någonting.

Vad motiverar dig i ditt arbete?

– När jag möter människor och märker att jag kan vara till stöd. Sedan är det alltid motiverande när det sker en a-ha upplevelse och personen förstår att man får lov och kan göra någonting själv. Jag tycker det är väldigt viktigt att utgå från varje individ när vi gör vår friskvårdssatsning här på Haga Motion. Vi säger att det här är ett friskvårdscenter där vi försöker ha ett bredare tänk. Jag känner också att man faktiskt kan göra en insats i samhället. Det driver mig att känna att jag faktiskt kan påverka, ge stöd till människor och påverka politiskt.

Jag har förstått att du är ute och föreläser också?

– Nu senast har jag föreläst om mindfulness. Förutom den dagen var det dock längesedan jag var ute på det här sättet. De sista två åren har jag haft kurser och utövat det själv under fyra års tid. Det är lite speciellt, för mindfulness är uppmärksamhetsträning och upplevelsebaserat. Det är därför inte helt enkelt att föra ut det genom en föreläsning, men jag tror att det gick bra! Det handlar om ett förhållningssätt till livet med en del grundstenar och verktyg till det som livet för med sig.

Har du märkt ett förändrat intresse för friskvård över åren?

– Ja, många är mer medvetna idag när det gäller hälsa. Förr stod friskvård mer för fysisk aktivitet och kost. Nu är det mer en helhetssyn. Men visst svänger det, nu behöver många lugnare alternativ, som mindfulness, uppmärksamhetsträning, yoga med mera. På senare år handlar det mycket mer om vad vi har i sinnet. Att man glömmer bort kroppen. Man kan säga att vi har blivit huvudfotingar, tankeströmmen är stor och vi blir bombarderade av intryck. Vi är mycket i dåtiden och ältar det som har skett eller befinner oss i framtiden. Att vi befinner oss här och nu tappar vi därför ibland lite grepp om. För 20 år sen var det mer tyngd på rehabilitering. Nu handlar det mer om förebyggande och hälsofrämjande insatser.

Vad är du mest stolt över att kunna erbjuda här på Haga Motion?

Att vi har en helhetssyn på människan är mest stolt över. Vi jobbar mycket för att folk ska känna sig välkomna. Du ska kunna komma hit precis som du är och behöver inte ha de senaste kläderna. Jag tycker vi har ett ödmjukt förhållningssätt och våra kunder känner sig bekväma här hos oss. Naturligtvis är jag också stolt över att Karlstads kommun har ett eget friskvårdscenter.

 

Text: Robert Halvarsson

Foto: Henrik Sjöberg