Etikettarkiv: Internetstiftelsen Sverige

Digitalt beroende

stressVarför är det så svårt att låta bli att kolla mobilen? I dagens samhälle har den elektroniska revolutionen påverkat oss på flera plan. Vi har vant oss att alltid vara uppkopplade men till vilket pris?

Enligt en undersökning gjord av Ericsson Network kollar vi mobilen i snitt 150 gånger per dag. Vi har vant oss vid att alltid ha Googles kunskapsbank i bakfickan och tvååringar kan hantera en surfplatta som om den vore en egen kroppsdel. Nya appar kommer ständigt även sådana vilket syftet är att få oss att använda tekniken mindre!

Generationsskillnader
I början av 2001-talet myntade Marc Prensky, en amerikansk författare, uttrycken digital inföding och digital immigrant. Digital inföding är en individ som är uppvuxen med digital teknik. Digital immigrant är en person som vuxit upp utan digital teknik, och som fått anpassa sig efter den enorma utvecklingen. För en 18-åring i dagens samhälle är det helt naturligt att swisha pengar och använda sig av internethandel och mobilt bankid. För en digital immigrant kan detta handelssätt innebära tekniska svårigheter och en känsla av förlorad kontroll.

Dopamineffekten
När du ser dig omkring i en offentlig miljö till exempel i ett väntrum så är chansen stor att många runtomkring dig sitter och tittar i sina smartphones. Flera forskare däribland Katarina Gospic, svensk hjärnforskare, läkare och författare, säger att anledningen är måbrahormonet dopamin. Det som händer i hjärnan när vi till exempel får en ”like” på Facebook, ett sms, är att det aktiveras en belöningskänsla i hjärnan och vi vill ha det igen och igen och igen.
– Jag brukar likna mobilen vid en godisskål, lika svårt som det är att bara ta en godisbit på fredagsmyset, lika svårt är det att låta bli mobilen, säger Katarina Gospic i en intervju i Sveriges Radio P4´s program Elving möter.

Multitasking
Att ha många bollar i luften är ett väl använt uttryck. Detsamma gäller även för hur vi använder tekniken. Vi kollar mejlen, googlar, shoppar på nätet, kommenterar sociala medier, sätter på tvättmaskinen och pratar samtidigt i telefonen. Vi blir mer och mer beroende av tekniken och vill kunna vara uppkopplade överallt. En undersökning gjord 2015 av Internetstiftelsen Sverige (IIS) visar att 91 procent av Sveriges befolkning använder Internet dagligen. 86 procent vill ha internetuppkoppling på semestern. 67 procent av alla 2-åringar använder internet och 32 procent gör det dagligen.

Stress och sömnsvårigheter
Att ständigt vara uppkopplad och nåbar kan ge negativa konsekvenser. Allt fler drabbas av digital stress och får symtom som sömnsvårigheter och domningar i kroppen. Det kan även skapas en oro när man inte är uppkopplad eller är nåbar. Detta kallas nomofobi och betyder att personen upplever en ängslan när han eller hon inte är anträffbar via mobiltelefonen.

Workfullness
Hjärnforskaren Katarina Gospic har i samarbete med ett stort mobilföretag utvecklat ett utbildningsprogram som ger företag kunskap om hur medarbetare påverkas av att ständigt vara uppkopplade. Programmet innehåller också hjälpmedel för att skapa policys kring teknikanvändning eftersom företag ofta utrustar sina medarbetare med den senaste tekniken, men har inte några riktlinjer för hur den ska användas. I en Sifo-undersökning från 2015 med drygt 500 ledande personer i svenska tjänsteföretag säger cirka 77 procent av cheferna att mobiltelefoner och andra uppkopplade enheter distraherar och leder till mindre effektiva möten. Samtidigt erkänner 78 procent av cheferna att de själva inte kan låta bli sina smartphones.

– Vi vet att störande ljud sänker människors prestation med upp till 66 procent och att det tar upp till 25 minuter att återfå fullt fokus när man blivit avbruten. Att främja sunda digitala vanor är lika viktigt för medarbetarnas hälsa och prestationsförmåga som träningsbidrag och fruktkorgar, säger Katarina Gospic.

Text: Ylva Alsterlind
Illustration: Martin Bäckströ Ledin