Etikettarkiv: Massage

Hälsa och Wellness

Nytt program på Karlstads Universitet

Trots ökad välfärd och stigande medellivslängd mår många allt sämre. Ensamboende, rökning, stillasittande, dåliga matvanor och för mycket alkohol, tillsammans med krav och stress i arbets- och privatliv kan vara svårhanterligt och leda till nedsatt psykisk och fysisk hälsa. Symptom som trötthet, sömnproblem, oro och ångest har blivit vanliga, liksom kroppsliga besvär som smärta och övervikt.

1098575_38454979

Det kan vara svårt att inom sjukvården hjälpa dem som drabbas, då många av dem, åtminstone inledningsvis, inte i första hand behöver medicinsk behandling, utan snarare vägledning i att hantera sin livssituation och i att hålla sig friska. Får situationen däremot pågå under en längre tid är risken hög för allvarlig och behandlingskrävande sjukdom.

Stort personligt lidande och betydande samhällskostnader skulle kunna sparas om man lyckades hjälpa de drabbade på ett tidigare stadium.

Man vill på Karlstads Universitet möta behovet av utbildad personal inom detta område, och höstterminen 2009 kommer ett nytt tvåårigt program, ”Hälsa och wellness”, att starta på universitetet. Utbildningen inriktar sig i första hand på hur man kan förebygga ohälsa genom att hjälpa människor att påverka sitt beteende och sin livsstil så att förutsättningarna för ett gott mående blir så bra som möjligt. För att uppnå detta utgår man i undervisningen från en helhetssyn på människan, utifrån ett fysiskt, psykiskt och andligt perspektiv.

Det första året är gemensamt för alla studenter och till största delen teoretiskt. Under det andra året väljer studenten sedan mellan fyra olika inriktningar; fysisk aktivitet och hälsa, massage och hälsa, avslappning och hälsa eller kost och hälsa. Undervisningen kommer då att ha både teoretiska och praktiska moment, samt en stor del praktik. Förutom hälsorelaterade ämnen läser man också en kurs i entreprenörskap, för att ha bättre förutsättningar att driva eget företag.

Programmet leder fram till en generell högskoleexamen inom huvudområdet hälsofrämjande arbete med inriktning mot wellness. Som färdigutbildad föreslår universitetet att man kallar sig hälsocoach, och man kan då jobba inom många olika verksamheter i hälsobranschen. Det kan till exempel vara motions-/fitnessverksamhet, företagshälsovård och spa-bransch, eller kommunal verksamhet som friskvård, skola och fritidsverksamhet. Hälsocoacher har också en viktig roll att spela när det gäller att hjälpa den ökande andelen äldre att behålla en god hälsa så länge som möjligt. Arbetsmetoder kan vara rådgivningssamtal, hälsoprofilbedömningar, att göra stressprofiler och att leda olika aktiviteter på både grupp- och individnivå.

En svårighet för hälsobranschen har länge varit låg trovärdighet och negativa attityder. Många av de utbildningar som erbjuds är dyra, och dessutom av varierande kvalitet. Universitetet tror därför att det finns en efterfrågan på en högskoleutbildning, där den vetenskapliga grunden är säkerställd. Utbildningar inom hälsa är dessutom generellt sett populära. Förutom ungdomar som nyligen avslutat gymnasiet hoppas man kunna rekrytera personer med bakgrund inom exempelvis alternativmedicin som vill bredda och fördjupa sin kompetens. Det kan också finnas ett intresse från personal inom vård, skola och socialtjänst.

När studenten efter två års utbildning har tagit sin examen finns också möjlighet att ytterligare bredda sin kompetens genom att läsa olika fristående kurser. Man kan också välja att fördjupa sig och avlägga en kandidatexamen genom att läsa ett tredje år inom ett närliggande område, som folkhälsovetenskap, psykologi, omvårdnad eller idrottsvetenskap.

Text: Carin Eriksson

Aromaterapi

Uttrycket aromaterapi användes för första gången av den franske kemisten René Gattefosse på 1920-talet då han av en slump funnit att lavendel olja kunde påskynda läkningen av svåra brännskador och förhindra ärrbildningar.

Allteftersom den allmänna trenden att använda naturliga och miljövänliga produkter har intresset för aromaterapi ökat, samt att fler och fler söker sig till holistiska terapiformer.

En aromamassage är avslappnade fysiskt och psykiskt. Den är bra vid stressrelaterade tillstånd, t.ex. lindrig huvudvärk, PMS och muskelspänningar. Massagen har en utrensande effekt på kroppen och påverkar cirkulationen. Den stärker även immunförsvaret.

SÅ FUNGERAR DET
När en massageolja tillsatt med eteriska oljor stryks på huden försvinner en del ut i luften, men det mesta går in i huden och vidare för att sedan via kapillärerna nå ut i blodomloppet och varje cell i kroppen. Hur vi mår känslomässigt och mentalt påverkas också av dofter. Två luktnerver går framförallt rakt in i det limbiska systemet (den s.k. reptilhjärnan).

DET LIMBISKA SYSTEMET
Till det limbiska systemet hör olika körtlar; ex. hypothalamus, hypofysen och amygdala som styr stora delar av kroppens nerv- och hormonsystem. Det finns en teori som säger att dofter får meddelanden att sändas genom hypothalamus som i sin tur frigör t.ex. endorfiner. Det kan innebära att en doft kan få en omedelbar och kraftfull effekt som inte kan förklaras rationellt.

DEN ETREISKA OLJAN
Den eteriska oljan finns i vissa växter och finns inkapslad i vissa hålrum som skyddar växten från solljus och medverkar i växternas ämnesomsättning. Minimikravet för att eteriska oljor ska vara lämpliga för aromaterapi är att den är 100 % ren från kemiska oljor (är helt ren) och inte utblandad med alkohol, resinolja, kamfer eller terpentin. Kvalitén på den eteriska oljan beror på hur växten odlats, hur man skördat växten och vilken destilleringsmetod som använts.

VEGETABILISK OLJA
Eteriska oljor är alldeles för starka för att användas direkt på huden och blandas därför med vegetabiliska oljor; som i sin tur hjälper huden att vara mjuk och frisk. Det är viktigt att den vegetabiliska oljan är kallpressad och av hög kvalité.

TIPS PÅ ANDRA ANVÄNDNINGSOMRÅDEN
Vid skärsår tvättar man rent såret med vatten och en droppe tea-tree/citron. Sedan droppar man en droppe lavendelolja på ett plåster eller en kompress. Blöder det mycket kan man droppa på 1-2 droppar cypress och hålla hårt mot såret.

Vid bistick kan man massera in 1-2 droppar tea-tree olja direkt på bettet och upprepa vid behov.

 

FAKTA OM AROMATERAPI

Aromaterapi har funnits i många tusen år i Egypten och Kina. Den kom till Europa med korsriddarna och den moderna metoden kom till Sverige 1987. Terapin använder sig av eteriska lättflyktiga oljor som utvinns ur växtextrakt genom pressning och destillering av blomman, skalet eller bladen.

Själva behandlingen ser ut på olika sätt:

• Inhalation
• Massage
• Kompresser
• Bad
• Rumsarom

Teraputen har tillsammans med patienten/klienten ett samtal varefter rätt mix och dos av oljor bestäms. Behandligen följs upp av egenvård hemma.

Aromaterapi används till att lindra t.ex:

• Hudproblem
• Huvudvärk
• Dålig blodcirkulation
• Sömnlöshet
• Oro
• Stress

Doftterapi är en särskild del av aromaterapi som ofta används vid psykiska besvär. Doftsinnet påverkar oss genom nervceller som leder till hjärnans centrum för känslor, skapandeförmåga och sexuellt beteende. Genom dofterna försöker terapeuten att nå minnen och det undermedvetna.