Övning kan mildra autismsymptom

Symptomen vid grav autism kan bli mildare. Det visar en studie vid University of Manchester UCL (University College London). 152 barn mellan 2-4 år var med i undersökningen.

Många familjer lägger mycket pengar på terapeuter för att deras barn ska lära sig och utvecklas med hjälp av träning, men oftast med olika resultat som följd. Metoden i studien tränade istället föräldrarna att hjälpa sina barn.

Sättet som studien bedrevs på har stor potential menar Jonathan Green, professorn bakom studien. Han hoppas också att fler kommer använda sig av den. Fördelen med träning på det sättet, jämfört med om barnet får hjälp av en terapeut, är att den har möjlighet att påverka vardagslivet, menar han. Han betonar också att metoden inte ska ses som ett botemedel mot autism.

– Resultatet är en förbättring av själva kärnsymptomen vid autism, sådana som man tidigare trott varit väldigt svåra att förändra, menar han.

Andra symptom vid autism finns emellertid kvar. Dock så verkar det som att föräldrar som tränas att hjälpa sina barn på samma sätt som i studien, kan leda till att en del autistiska symptom/drag mildras med tiden.

Familjerna besökte en klinik två gånger i veckan under ett halvår. Övningen gick ut på att de blev inspelade vid agerande med en låda med leksaker. När barnet gav en förälder en leksak eller sa något som kunde tolkas som en förfrågan, svarade de och la till ett ord. Familjerna gjorde även övningen hemma varje dag. På det sättet fortsatte övningen under ett halvår, men med minskad intensitet ju längre tiden gick.

Den största förändringen märktes vid uppföljningen sex år senare. Barnen som tidigare var gravt autistiska, inte kunde svara eller inte svarade på tilltal, hade ändrat beteende. Kommunikationen mellan barn och förälder hade blivit bättre, även relationen mellan barnet och andra barn. Social kommunikation och repetitivt beteende hade också förbättrats. Det var dock ingen förbättring gällande ångest, utmanande beteende eller depression.

Text: Matilda Eriksson

Alla kan! Inget är omöjligt

Marie Tisell

Det är vad Marie Tisell vill förmedla. Alla kan bestämma sig för något och sedan genomföra det. Man behöver inte vara någon övermänniska för att lyckas.

Hon vill lyfta fram vad man kan uppnå bara man bestämmer sig helt och sedan går in helhjärtat för det man gör.

– Det handlar inte bara om att hålla motivationen uppe, utan om man bestämmer sig helt, till 100 procent, då kommer man att lyckas, oavsett vad det gäller, säger Marie.

Livet innan träningen

Livet innan träningen
Innan Marie började med träning åt hon som de flesta. Hon beskriver sig som någon som alltid varit rund. Hon åt även ostbågar, drack Coca-Cola och unnade sig godsaker som belöning eller för att fira. För att gå ner i vikt testade hon många olika sätt, bland annat Viktväktarna, Cambridgekuren och att byta ut olika måltider mot soppor, men inget fungerade. Intresset för träning kom först när en före detta pojkvän som tränade tog med henne till gymmet. Efter det fortsatte hon att träna.

– Om man ska göra en sådan förändring i sin livsstil kräver det att man bestämmer sig, inte säger att man ska försöka att göra en förändring, för det gör inte att man lyckas, menar Marie.

Hon satte upp ett mål att jobba mot, på en begränsad tid. Hon hade som mål att ställa upp i Tammerpokalen. För att nå dit behövde hon gå på diet i sju och en halv månad och samtidigt träna både kondition och styrka. En vän hjälpte henne med att lägga upp ett schema för kost och träning under den perioden.

Tiden under dieten
Hon beskriver dieten som inte bara en fysisk resa utan även en mental, samt en milstolpe i livet. Under tiden som dieten pågick fortsatte också livet runtom med dotter, jobb och hund. Att förändra sitt yttre var aldrig något som låg bakom dieten och träningen.

Det viktigaste för Marie var att känna sig stark, fysiskt såväl som psykiskt. Även att visa att man faktiskt kan nå det mål man satt upp bara man satsar på det fullt ut och inte gör det till hälften. Att hon bestämde sig för att göra något, att genomföra det och sedan vara stolt över att ha klarat det.

– Det var lite det jag ville visa min dotter också, ingenting är omöjligt. Att det går, även om det är jobbigt, att man har den tron på sig själv, att jag fixar det här, säger Marie.

Ny inför träning och kost
Som ny på gymmet kan det vara lätt att oroa sig för vad andra tänker och tycker. Marie som själv varit i den sitsen menar dock att man inte behöver vara orolig. Hon har aldrig blivit dömd, snarare tvärtom. De flesta tycker att det är starkt jobbat och bra gjort att våga ta tag i träning och vilja förändra sitt liv. Hon tillägger också att många som är där oftast har fullt upp med sin egen träning och inte tänker på andra runtomkring.

För de som inte har så mycket erfarenhet av träning rekommenderar Marie en så kallad PT, en personlig tränare. Då får man hjälp med hur man gör olika övningar, så man både lär sig och samtidigt undviker att skada sig. Om man vill börja äta bättre finns även där hjälp att få, exempelvis i form av ett personligt kostschema.

De som har en annan kosthållning behöver inte oroa sig för att den ska påverka resultatet av träning negativt.

– Det finns många bra alternativ för de som är vegetarianer eller veganer, menar Marie.

Text: Matilda Eriksson
Foto: Lotta Tammi
& Alex Danielsson